HEADSPIN

ON PEUT SE BRISER LE COU EN FAISANT CA ALORS !!!BE CAREFUL!!! conseil: pratiquez quelque poiriers pour trouver son équilibre et renforcer les muscles du cou -1 Mettez vous en position de poirier (pieds en l'air sur la tête et positionner ses mains en faisant un triangle avec les points d'appuis). Assurez vous que vous pouvez tenir longtemps dans cette position. Puis essayez de tourner en rond en "marchant" avec vos mains. -2 Ecartez les jambes autant que vous le pouvez, mais de fa�on a rester dans une position confortable. Tournez vos hanches dans le sens inverse de la direction de rotation que vous voulez effectuer. -3 Tournez votre hanche est vos cuisses dans la direction voulut de rotation d'un geste circulaire et sec pour donner de l'élan. Vous pouvez également pousser avec vos mains pour aider a donner de la vitesse et équilibrer votre corps en mouvement. -4 Une fois que vous tournoyez vous devez enlever vos main du sol et vous en servir comme un balancier. -5 Vous pouvez rester comme ça mais une fois que vous avez fait une rotation complète et que vous voulez continuer a garder votre allure, vous devez ramener votre main au sol pour pousser un coup. Une surface très lisse est essentiel. Vous pouvez porter un bonnet si vous ne voulez pas vous niker les cheveux(c'est plutôt conseillé!).