V KICK

1. Débutez dans une position accroupie avec vos mains touchant légèrement le sol. 2. Créez une bosse vers le haut pour que vos hanches soient presque complètement horizontales. 3. Tandis que vous êtes en l'air avec votre bassin en haut, donnez un coup de pied aussi fort que vous pouvez (assurez-vous d'étendre vos jambes pour ne pas vous donner un coup de pied dans le visage) vers vos épaules. 4. En même temps que vous donnez le coup de pied en avant, enlevez vos mains , vous redescendrez dans la position accroupie. 5. Répétez les Pas 1-4