TORTUE

Ce mouvement est plus un flottement qu'une rotation. Vous bougez vos main sur le sol pour faire tourner votre corps autour, plutôt que de tournoyer sur vos mains. -1 Commencer dans la position agenouille, avec les deux genoux a terre et vos jambes écartées. Vos jambes doivent être un peu dépliées et courbées à l'articulation des genoux pour aider a maintenir l'équilibre. -2 Soulevez votre corps avec vos bras. Tenez vos coude courber a 90 degrés et sous votre corps. Vos avant bras doivent être droit entre le sol et votre poitrine. -3 Gardez vos coudes sous votre hanche et pas sous votre estomac ni sur votre flanc. Garder vos main séparées. · 4 Vous tournez en "marchant" sur vos main et tournoyez en faisant des petits sauts et en déplaçant votre poids d'un bras sur l'autre.