BACKSPIN

C'est un bon mouvement pour commencer si vous êtes un débutant. Action : [1] Etre assis sur le sol avec votre pied gauche plié et votre pied droit en arrière à 90 degré, soutenez votre corps avec votre main gauche. [2] Balancez votre pied droit dans un large mouvement circulaire. En même temps roulez comme une boule en équilibre sur le sommet de votre dos. [3] Retirez vos jambes rapidement et tenez votre corps dans une boule serrée. Plus votre dos touche le sol, plus vous tournerez. [4] Finissez avec un coup sec en déplaçant vos pieds sans employer vos mains.