CRABE

Aussi connu sous le nom de l'Araignée [1] Mettez vos bras entre vos jambes, donc l'arrière de vos jambes est au-dessus de vos genoux et repose sur vos avant bras. [2] Déplacez tout votre poids de vos mains à vos pieds en balançant en arrière et en avant avec vos bras. [3] Agiter vos pieds autour comme un crabe (ou une araignée suivant comment vous voulez appeler ce mouvement) tandis que votre poids est sur vos mains.