WORM

Aussi connu sous le nom de Dauphin. Il y a environ 4 vers différents. #1Da Original Worm [1] D'abord vous commencez dans une position de poussée avec votre corps entier touchant la sol. [2] Balancez vos jambes et cuisses en mettant votre poids sur la taille. [3] Faites monter vos bras tandis que vos jambes descendent laissant de l'espace sous votre corps. [4] Répétez les pas. #2Backwards Worm Il commence comme le 1, mais au lieu de lever vos jambes, vous soulevez vos épaules jusqu'à ce qu'elles atteignent vos hanches alors vous employez vos jambes pour sauter, employer vos bras pour vous déplacer en arrière et votre poitrine doit descendre avant vos jambes. #3 Flying Worm. Cela ressemble un peu à un élastique, mais au lieu de bondir en arrière vous roulez en arrière sur votre dos puis sautez de nouveau. #4Spazam Worm [1] Monter sur votre dos et soulevez vos épaules puis lorsque vous mettez vos épaules en bas vous soulevez vos jambes. [2] Vous devez atterrir sur la partie inférieure de vos épaules et sautez quand les 2/3 de votre dos sont en l'air. Cela doit ressembler à un ver à l'envers.